eLona therapy
Starke Unterstützung auf deinem Weg zur Genesung
elona therapy ist deine Begleitung während der Psychotherapie, die immer für dich da ist, wenn du sie brauchst.
Infos, Tools & Co.
Warum elona therapy für dich sinnvoll sein kann
Zusätzliche Unterstützung im Alltag zwischen den Sitzungen
Greife jederzeit auf alle wichtigen Übungen aus deiner Therapie zurück, die dir geholfen haben – ob Entspannungsübungen, Wissenswertes rund um deine psychische Belastung und vieles mehr. Mit elona therapy hast du deine gesamte Therapie in der Hosentasche – abgestimmt mit deinem/r Therapeut:in.
Strukturiere deinen Tag und reflektiere deine Stimmung
elona therapy unterstützt dich durch regelmäßige Tagesaufgaben bei dem Aufbau von neuen Routinen. Zusätzlich kannst du ein Stimmungstagebuch pflegen, um deine Stimmung, Emotionen, Symptome und Gedanken zu protokollieren. elona therapy kann dich so beim Zugang, bspw. zu deinen Gefühlen, begleiten.
Bereite deine nächste Sitzung vor
Manchmal ist in deinem Alltag so viel los, dass du dich erst kurz vor der Sitzung fragst, was du mit deinem/r Therapeut:in besprechen möchtest. Notiere Fragen, die du gerne in deiner Therapie thematisieren möchtest und sieh nach, welche Übungen du seit der letzten Therapiesitzungen bearbeitet hast, um dich bestmöglich auf deine nächste Therapiesitzung vorzubereiten.
Keine Kosten für dich
elona therapy Depression wird bereits von allen Krankenkassen erstattet
elona therapy Depression ist für alle gesetzlich versicherten Menschen kostenfrei. Da die Behandlung von allen Krankenkassen erstattet wird, musst du dir keine Sorgen über zusätzliche Kosten machen. Wir empfehlen dir, deine/n Therapeut:in zu bitten, elona therapy Depression zu verordnen, um von allen Vorteilen zu profitieren. Viele private Krankenversicherungen erstatten elona therapy Depression ebenfalls. Eine Erstattung für die Angst- und Panikbehandlung soll diesen Sommer folgen.
Das sagen elona therapy Nutzer:innen
* Die Namen wurden pseudonymisiert.
Durch die Arbeit mit der App habe ich über die letzten Wochen so viel an Lebensqualität zurückbekommen und gemerkt, wie unbeschwert ich wieder durchs Leben gehen kann.
Mit der App kann man sich viel häufiger selbstständig mit seinen Problemen befassen. Ich muss nicht erst bis zur nächsten Sitzung warten, sondern denke immer öfter: „Okay, vielleicht kann ich mir mit elona therapy sogar alleine in der Situation weiterhelfen."
Der Zugang zur App hat mir mehr Eigenständigkeit gegeben. Ich hatte das Gefühl, mich auch zwischen den Sitzungen mit einem Problem auseinandersetzen zu können, ohne eine ganze Woche auf die nächste Sitzung warten zu müssen. Ich fand die App super. Die Inhalte waren sehr interessant und praktisch.
elona therapy hat mir total geholfen mich selbst zu sortieren und zu re-setten. Die Mischung aus den Therapiegesprächen plus Übungen in der App war wirklich super. Man benötigt nur ein paar Minuten pro Tag und hat eine super Vorbereitung für die nächste Sitzung.
Bei einer Therapie ohne elona therapy geht man nach der Sitzung nach Hause und ist eine Woche alleine. Aber mit der App hat man nochmal zusätzlich Unterstützung. Mir hat das sehr gut getan.
Durch die Arbeit mit der App habe ich über die letzten Wochen so viel an Lebensqualität zurückbekommen und gemerkt, wie unbeschwert ich wieder durchs Leben gehen kann.
Mit der App kann man sich viel häufiger selbstständig mit seinen Problemen befassen. Ich muss nicht erst bis zur nächsten Sitzung warten, sondern denke immer öfter: „Okay, vielleicht kann ich mir mit elona therapy sogar alleine in der Situation weiterhelfen.
Der Zugang zur App hat mir mehr Eigenständigkeit gegeben. Ich hatte das Gefühl, mich auch zwischen den Sitzungen mit einem Problem auseinandersetzen zu können, ohne eine ganze Woche auf die nächste Sitzung warten zu müssen. Ich fand die App super. Die Inhalte waren sehr interessant und praktisch.
elona therapy hat mir total geholfen mich selbst zu sortieren und zu re-setten. Die Mischung aus den Therapiegesprächen plus Übungen in der App war wirklich super. Man benötigt nur ein paar Minuten pro Tag und hat eine super Vorbereitung für die nächste Sitzung.
Bei einer Therapie ohne elona therapy geht man nach der Sitzung nach Hause und ist eine Woche alleine. Aber mit der App hat man nochmal zusätzlich Unterstützung. Mir hat das sehr gut getan.
Häufig gestellte Fragen
elona therapy ist eine in Zusammenarbeit mit Psychotherapeut:innen entwickelte, digitale Gesundheitsanwendung, die bei Angststörungen, depressiven Störungen und bei einer hypochondrischen Störung therapiebegleitend eingesetzt werden kann. elona therapy begleitet und unterstützt eine ambulante Psychotherapie durch störungsspezifische Interventionen. Die in elona therapy verfügbaren Inhalte basieren auf dem Therapieverfahren der kognitiven Verhaltenstherapie.
elona therapy ist als native App für Android und iOS verfügbar. Du verwendest elona therapy vorwiegend zwischen deinen regulären Therapiesitzungen. Du erhältst die Möglichkeit, deine Stimmung zu protokollieren, Übungen selbstständig zu bearbeiten, zu wiederholen und dir Erinnerungen für Übungen und kommende Sitzungen einzustellen. So kannst du das in der Therapie Gelernte verfestigen und leichter in deinen Alltag übertragen. Zusätzlich kannst du täglich Angaben zu deinem Befinden machen, die dein/e Behandler:in bei Bedarf einsehen kann. Dein/e Therapeut:in hat die Möglichkeit, den Verlauf in elona therapy zu individualisieren und an deinen Behandlungsfortschritt anzupassen.
Die Inhalte, die dir in elona therapy zur Verfügung stehen, basieren auf dem Verfahren der kognitiven Verhaltenstherapie. Für jedes psychische Störungsbild wurden in der Verhaltenstherapie spezielle Interventionen auf Basis zahlreicher wissenschaftlicher Untersuchungen entwickelt. Das, was wir heute über das Erleben, Verhalten und die Behandlung von Menschen mit Depressionen und Angststörungen wissen, bildet somit die wesentliche Grundlage für die Übungen in elona therapy.
So vermittelt elona therapy zum einen psychoedukative Inhalte über die zugrundeliegende psychische Erkrankung (Depression, Angst-/Panikstörungen und Somatoforme Störungen) und Lebensführung mit dieser Erkrankung (z. B. Symptome; Komorbiditäten; Modelle zur Entstehung und Aufrechterhaltung; Zusammenhang zwischen Gedanken, Emotionen und Verhalten; Verhaltensanalysen). Gleichermaßen erhalten Betroffene auch Zugriff auf Übungen, Methoden und Techniken, die die ambulante psychotherapeutische Behandlung in den Alltag der Betroffenen verlängern. Für die Behandlung einer Depression fallen darunter etablierte psychotherapeutische Ansätze wie die Verhaltensaktivierung (Aufbau und Planung von Aktivitäten), Kognitive Umstrukturierung (Erkennung, Umgang und Veränderung von automatischen Gedanken, kognitiven Verzerrungen und Grundannahmen), Emotionsregulation (Wissensvermittlung, Umgang und Regulation von Emotionen), Soziale Fertigkeiten und Kompetenzen (Psychoedukation und Verhaltenstraining), Achtsamkeit & Akzeptanz (Reflexion persönlicher Werte, Akzeptanz Aufbau unerwünschter Gefühle und Gedanken) sowie Rückfallprophylaxe (Erkennung von Frühwarnsymptomen, Krisenplanerstellung). Für das Modul Depression eignen sich ebenfalls die Inhalte der Entspannung (Progressive Muskelrelaxation, Imagination, Achtsamkeit und Meditation).
Für die Behandlung einer Angst-/Panikstörung nutzt elona therapy ebenso etablierte Ansätze wie Psychoedukation (Wissensvermittlung) zur Natur der Angst, Störungsbildern, Komorbiditäten, Modelle zur Entstehung und Aufrechterhaltung, Verhaltensanalysen und Selbstbeobachtung, Expositionsverfahren (Wissensvermittlung, Vorbereitung, Durchführung und Nachbesprechung), Kognitive Interventionen, Emotionsregulation (Wissensvermittlung, Umgang und Regulation von Emotionen), Aspekte aus der Akzeptanz-und-Commitment-Therapie (ACT) bei Ängsten sowie Rückfallprophylaxe (Erkennung von Frühwarnsymptomen, Krisenplanerstellung, Umgang mit Rückfällen). Für beide Störungen eignen sich ebenfalls die Inhalte der Entspannung (Progressive Muskelrelaxation, Imagination, Achtsamkeit und Meditation).
Dein/e Behandler:in kann dir elona therapy Depression mittels eines Rezeptes verschreiben. Das Rezept kannst du online, per Telefon oder per Post bei deiner Krankenkasse einreichen. Innerhalb weniger Werktage erhältst du dann einen digitalen Freischaltcode und kannst dir elona therapy in deinem App-Store herunterladen und mit der Nutzung beginnen.
Als CE-gekennzeichnetes Medizinprodukt (MDD, Klasse I) erfüllt elona therapy hohe Anforderungen an die psychologisch-medizinische Qualität, Informationssicherheit und den Datenschutz. Diese Anforderungen werden durch die europäische Medizinprodukte-Verordnung (MDR) und die Gesundheitsanwendungen-Verordnung (DiGAV) geregelt. So ist Elona Health bspw. für die Herstellung von digitalen Gesundheitsanwendungen gemäß ISO/IEC 27001 durch den TÜV SÜD zertifiziert. Alle Daten werden verschlüsselt auf deutschen Servern gespeichert und erfüllen die Standards der Datenschutz-Grundverordnung (DSGVO). Bei elona therapy werden deine Daten streng vertraulich behandelt. Es erfolgt keine Verwendung für kommerzielle Zwecke. Du hast jederzeit das Recht, gemäß der DSGVO Auskunft über deine Daten zu erhalten oder deren Löschung zu beantragen. Mehr Informationen findest du auch auf unserer Website unter Sicherheit & Vertrauen. Hier findest du die vollständige Datenschutzerklärung der elona therapy App. Hier findest du die vollständige Datenschutzerklärung der Elona Health GmbH-Webseite.
Dein/e Therapeut:in hat die Möglichkeit, dir bestimmte Teile der Diagnostik (z. B. Fragebögen) über elona therapy zur Verfügung zu stellen. Auf diese Informationen hat dein/e Therapeut:in standardmäßig Zugriff. Unter den Einstellungen kannst du im Bereich "Sichtbarkeit" angeben, ob du deinem/r Therapeutin die Möglichkeit geben möchtest, weitere Informationen zu folgenden Bereichen zu erhalten: Therapiefortschritt, d. h. welche Übungen du bearbeitet hast; Check-Ups, d. h. der Verlauf deiner Symptomatik; Therapiereflexion. Diese Informationen können deinem/r Therapeutin dabei helfen, die Therapie noch besser auf dich abzustimmen und dich bestmöglich zu unterstützen. Wichtig: Es werden nur Skaleneinträge, niemals Freitexteingaben geteilt. Für alle weiteren Übungen gilt, dass sie für deine/n Therapeutin nicht einsehbar sind.
Nein. Du brauchst grundsätzlich nicht besonders technikaffin zu sein, um elona therapy zu verwenden. Die Übungen sind nutzerfreundlich und selbsterklärend, sodass du dich schnell in elona therapy zurechtfinden solltest.
Deine persönlichen Daten werden in elona therapy pseudonymisiert, verschlüsselt und ausschließlich auf deutschen Servern gespeichert, um größtmögliche Daten- und Informationssicherheit zu gewährleisten.
Kontaktiere am besten zunächst die Krankenversicherung und prüfe, ob sie DiGAs wie elona therapy Depression erstatten. Lasse dir im Anschluss von deinem/r Therapeut:in einen Arztbrief ausstellen und kaufe dir eine Lizenz für elona therapy Depression hier. Den Arztbrief und die Rechnung reichst du bei deiner Versicherung ein.